Réalise des segments de 200m à une allure min imposée. A chaque palier, ta vitesse doit augmenter pour rester dans la course.
RUNNING
Maintiens une cadence de pédalage min (40 RPM) sur le home trainer, malgré la résistance qui augmente automatiquement à chaque palier.
VELO
NATATION
Enchaîne les longueurs en piscine dans un temps imparti qui se réduit à chaque palier. Jusqu'à ce que le chrono te rattrape.
LE FORMAT RISING EFFORT, C'EST QUOI ?
LA COURSE
Le Rising Effort est la mécanique au cœur de FUSE. Le principe : l'intensité augmente par paliers successifs dans chaque discipline, jusqu'à ce que le rythme imposé soit trop intense.
Concrètement, chaque discipline est découpée en paliers. À chaque nouveau palier, la difficulté monte d'un cran. Tant que les paliers sont validés, l’effort continu. Au premier palier non validé, on passe à la discipline suivante.
Il n’y a pas de distance imposée : la bascule de la natation au vélo se fait après le premier palier d’échec en natation, la course à pied démarre une fois le maximum de paliers validés sur le vélo. Entre chaque, une phase de transition/récupération de durée fixe.
Le score final est déterminé par le nombre de paliers validés dans les 3 disciplines, reflété par un chrono global, de 45min à 2h selon le niveau.
3 DISCIPLINES, 3 INTENSITÉS CROISSANTES
LA COURSE
LE FORMAT RISING EFFORT, C'EST QUOI ?
Le Rising Effort est la mécanique au cœur de FUSE. Le principe : l'intensité augmente par paliers successifs dans chaque discipline, jusqu'à ce que le rythme imposé soit trop intense.
Concrètement, chaque discipline est découpée en paliers. À chaque nouveau palier, la difficulté monte d'un cran. Tant que les paliers sont validés, l’effort continu. Au premier palier non validé, on passe à la discipline suivante.
Il n’y a pas de distance imposée : la bascule de la natation au vélo se fait après le premier palier d’échec en natation, la course à pied démarre une fois le maximum de paliers validés sur le vélo. Entre chaque, une phase de transition/récupération de durée fixe.
Le score final est déterminé par le nombre de paliers validés dans les 3 disciplines, reflété par un chrono global, de 45min à 2h selon le niveau.
3 DISCIPLINES, 3 INTENSITÉS CROISSANTES
3 DISCIPLINES, 3 INTENSITÉS CROISSANTES
NATATION
VELO
RUNNING
NATATION
VELO
Réalise des segments de 200m à une allure minimum imposée. A chaque palier, ta vitesse doit augmenter pour rester dans la course.
Maintiens une cadence de pédalage minimum (40 RPM) sur le home trainer, malgré la résistance qui augmente automatiquement à chaque palier.
Enchaîne les longueurs de 50m en piscine dans un temps imparti qui se réduit à chaque palier, jusqu’à ce que le chrono te dépasse.
RUNNING
LA COURSE
LE FORMAT RISING EFFORT, C'EST QUOI ?
Le Rising Effort est la mécanique au cœur de FUSE. Le principe : l'intensité augmente par paliers successifs dans chaque discipline, jusqu'à ce que le rythme imposé soit trop intense.
Concrètement, chaque discipline est découpée en paliers. À chaque nouveau palier, la difficulté monte d'un cran. Tant que les paliers sont validés, l’effort continu. Au premier palier non validé, on passe à la discipline suivante.
Il n’y a pas de distance imposée : la bascule de la natation au vélo se fait après le premier palier d’échec en natation, la course à pied démarre une fois le maximum de paliers validés sur le vélo. Entre chaque, une phase de transition/récupération de durée fixe.
Le score final est déterminé par le nombre de paliers validés dans les 3 disciplines, reflété par un chrono global, de 45min à 2h selon le niveau.
Le Rising Effort est la mécanique au cœur de FUSE. Le principe : l'intensité augmente par paliers successifs dans chaque discipline, jusqu'à ce que le rythme imposé soit trop intense.
Concrètement, chaque discipline est découpée en paliers. À chaque nouveau palier, la difficulté monte d'un cran. Tant que les paliers sont validés, l’effort continu. Au premier palier non validé, on passe à la discipline suivante.
Il n’y a pas de distance imposée : la bascule de la natation au vélo se fait après le premier palier d’échec en natation, la course à pied démarre une fois le maximum de paliers validés sur le vélo. Entre chaque, une phase de transition/récupération de durée fixe.
Le score final est déterminé par le nombre de paliers validés dans les 3 disciplines, reflété par un chrono global, de 45min à 2h selon le niveau.
LES PALIERS FUSE RACE ET ELITE
FUSE existe en deux formats : FUSE Race et FUSE Elite. Le concept et les règles sont identiques. Ce qui change, ce sont les grilles de paliers. Le choix se fait à l'inscription. Les deux catégories ont leur propre classement le jour J.
FUSE Race : grille standard, accessible à tous les niveaux. Conçu pour les sportifs qui découvrent le format ou qui pratiquent régulièrement sans compétition.
FUSE Elite : grille plus exigeante, pour les sportifs ou triathlètes qui veulent un enjeu compétitif élevé. Les paliers démarrent à des allures plus relevées dès le début.
FUSE Race : grille standard, accessible à tous les niveaux. Conçu pour les sportifs qui découvrent le format ou qui pratiquent régulièrement sans compétition.
FUSE Elite : grille plus exigeante, pour les sportifs ou triathlètes qui veulent un enjeu compétitif élevé. Les paliers démarrent à des allures plus relevées dès le début.
Enchaîne les longueurs de 50m en piscine dans un temps imparti qui se réduit à chaque palier, jusqu’à ce que le chrono te dépasse.
Maintiens une cadence de pédalage minimum (40 RPM) sur le home trainer, malgré la résistance dans les jambes qui augmente automatiquement à chaque palier.
Réalise des segments de 200m à une allure minimum imposée. A chaque palier, ta vitesse doit augmenter pour rester dans la course.
LES PALIERS FUSE RACE ET FUSE ELITE
FUSE existe en deux formats : FUSE Race et FUSE Elite. Le concept et les règles sont identiques. Ce qui change, ce sont les grilles de paliers. Le choix se fait à l'inscription. Les deux catégories ont leur propre classement le jour J.
FUSE Race : grille standard, accessible à tous les niveaux. Conçu pour les sportifs qui découvrent le format ou qui pratiquent régulièrement sans compétition.
FUSE Elite : grille plus exigeante, pour les sportifs ou triathlètes qui veulent un enjeu compétitif élevé. Les paliers démarrent à des allures plus relevées dès le début.
LES PALIERS FUSE RACE ET FUSE ELITE
FUSE existe en deux formats : FUSE Race et FUSE Elite. Le concept et les règles sont identiques. Ce qui change, ce sont les grilles de paliers.
FUSE Race : grille standard, accessible à tous les niveaux. Conçu pour les sportifs qui découvrent le format ou qui pratiquent régulièrement sans compétition.
FUSE Elite : grille plus exigeante, pour les sportifs ou triathlètes qui veulent un enjeu compétitif élevé. Les paliers démarrent à des allures plus relevées dès le début.
Le choix se fait à l'inscription. Les deux catégories ont leur propre classement le jour J.